Pas de Vers
À partir de la position debout, marchez avec les mains jusqu'à une position de planche, puis ramenez les pieds vers les mains. Un exercice hybride combinant mobilité et force.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
CARDIO
Muscle Cible
FULL BODY
Conseils d'Entraîneur
- •Tenez-vous debout, puis penchez-vous aux hanches et touchez le sol
- •Marchez avec les mains jusqu'à la position de planche
- •Faites une courte pause en planche
- •Marchez les pieds vers les mains
- •Redressez-vous et répétez
