Sauts en Étoile
À partir d'un squat, explosez vers le haut en écartant les bras et les jambes en forme d'étoile. Combustion maximale de calories et explosivité.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~12/par minute
CARDIO
Muscle Cible
FULL BODY
Conseils d'Entraîneur
- •Commencez en quart de squat avec les bras rentrés
- •Explosez vers le haut, en écartant les bras et les jambes en forme de X
- •Atterrissez doucement en revenant à la position de squat de départ
- •Rebondissez immédiatement pour le saut suivant
