curl haut aux haltères
Le curl haut aux haltères est un exercice d'isolation ciblant les biceps, exécuté en effectuant un curl avec les haltères aussi haut que possible en gardant les bras supérieurs immobiles.
Difficulté
Équipement: dumbbell
Durée: 30secondes
Calories: ~6/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
bicepsUPPER PUSH
Muscles Secondaires
forearms
Instructions
- Tenez-vous debout avec une haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez vos bras supérieurs immobiles et effectuez le curl avec les haltères aussi haut que possible en contractant vos biceps.
- Faites une pause en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
