développé haltère Scott
Le développé haltère Scott est un exercice des épaules effectué assis, développant des haltères au-dessus de la tête pour cibler les muscles deltoïdes.
Difficulté
Équipement: dumbbell
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
deltsUPPER PUSH
Muscles Secondaires
tricepschest
Instructions
- Asseyez-vous sur un banc avec une haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
- Levez les haltères à la hauteur des épaules, coudes fléchis et paumes tournées vers l'avant.
- Développez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Faites une pause au sommet, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
- Répétez le nombre de répétitions désiré.
