kickback triceps avec haltères en position debout
Le kickback triceps avec haltères en position debout est un exercice d'isolation ciblant les triceps, réalisé en fléchissant au niveau des hanches et en étendant les bras vers l'arrière avec des haltères.
Difficulté
Équipement: dumbbell
Durée: 30secondes
Calories: ~6/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
tricepsUPPER PUSH
Muscles Secondaires
shoulders
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une haltère dans chaque main.
- Fléchissez légèrement vos genoux et fléchissez vers l'avant au niveau des hanches, en gardant votre dos droit.
- Étendez vos bras tout droit vers l'arrière, en serrant vos triceps au sommet du mouvement.
- Pause un instant, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
