Squat Sauté
Effectuez un squat puis explosez vers le haut en sautant. Construit la puissance des membres inférieurs et augmente la fréquence cardiaque.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~10/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
LOWER QUADS
Conseils d'Entraîneur
- •Abaissez-vous en squat avec les bras en arrière
- •Explosez vers le haut en balançant les bras pour la dynamique
- •Atterrissez doucement avec les genoux légèrement fléchis
- •Immédiatement descendre en squat suivant
