Fente
Faites un pas en avant et abaissez votre genou arrière vers le sol. Un exercice unilatéral des jambes qui renforce la puissance et l'équilibre.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
LOWER QUADS
Conseils d'Entraîneur
- •Tenez-vous debout et faites un grand pas en avant
- •Abaissez votre genou arrière vers le sol
- •Le genou avant doit s'aligner avec vos orteils
- •Poussez sur le talon avant pour revenir debout
