dips inversés
Les dips inversés sont un exercice de poids corporel ciblant les triceps, effectués entre deux barres parallèles. Cet exercice engage également la poitrine et les épaules comme muscles secondaires.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
tricepsUPPER PUSH
Muscles Secondaires
chestshoulders
Instructions
- Positionnez-vous entre deux barres parallèles, les bras complètement étendus et le corps droit.
- Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
- Pausez un moment, puis poussez-vous vers le haut jusqu'à la position de départ en redressant les bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions désiré.
