mollets debout
L'exercice mollets debout est un mouvement au poids du corps ciblant les muscles des mollets. Il implique de lever les talons du sol pour se tenir sur les orteils, puis de les abaisser, ce qui aide à développer la force et l'endurance des mollets.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~6/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
molletsLOWER POST
Muscles Secondaires
hamstringsglutes
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant.
- Élevez vos talons aussi haut que possible, en vous tenant sur les orteils.
- Maintenez la position un moment, puis abaissez lentement vos talons à la position de départ.
- Répétez le nombre de fois désiré.
