Przysiad brzuszny na rowerze
Leżąc na plecach, przynieś przeciwny łokieć do kolana w ruchu rowerowym. Jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń brzucha.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~7/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
CORE
Wskazówki trenera
- •Leż na plecach, ręce za głową
- •Podnieś ramiona z podłogi
- •Przynieś prawy łokieć do lewego kolana, rozciągając prawą nogę
- •Naprzemiennie zmieniaj strony w gładkim ruchu rowerowym
