Dotykanie palców u nóg
Leż na plecach z nogami skierowanymi prosto w górę i sięgnij rękami do palców u nóg. Proste, ale skuteczne ćwiczenie na mięśnie brzucha.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~5/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
CORE
Wskazówki trenera
- •Leż na plecach z nogami pionowo
- •Sięgnij rękami do palców u nóg, podnosząc ramiona
- •Zatrzymaj się na chwilę w górnym punkcie
- •Opuść ramiona z kontrolą
