Wspinacz górski
Z pozycji deski, szybko pędzaj kolanami w kierunku klatki piersiowej na zmianę. Intensywny ruch cardio dla całego ciała.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~11/na minutę
CARDIO
Mięśnie docelowe
CORE
Wskazówki trenera
- •Zacznij w wysokiej pozycji deski z rękami pod ramionami
- •Pędzaj jedno kolano w kierunku klatki piersiowej
- •Szybko zmień nogi w ruchu biegu
- •Utrzymuj biodra na poziomie; unikaj odbijania
- •Utrzymuj wzmocniony rdzeń przez cały czas
