Skoczki łyżwiarskie
Przeskakuj boczną stronę z jednej nogi na drugą, jak szybki łyżwiarz. Buduje boczną moc i kondycję sercowo-naczyniową.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~11/na minutę
CARDIO
Mięśnie docelowe
FULL BODY
Wskazówki trenera
- •Stań na jednej nodze i przeskocz boczną stronę na drugą
- •Wyląduj delikatnie na przeciwnej nodze
- •Zamach tylną nogą za lądującą nogę
- •Użyj rąk do równowagi i pędu
- •Pozostań nisko przez cały ruch
