Gwiezdne skoki
Z przysiadu eksplozywnie podskocz, rozkładając ramiona i nogi w kształt gwiazdy. Maksymalne spalanie kalorii i eksplozywność.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~12/na minutę
CARDIO
Mięśnie docelowe
FULL BODY
Wskazówki trenera
- •Zacznij w cząstkowym przysiądzie z ramionami przyciśniętymi
- •Eksplozywnie podskocz, rozkładając ramiona i nogi w kształt X
- •Wyląduj delikatnie z powrotem w pozycji startowej przysiadu
- •Natychmiast podskocz do następnego skoku
