Przysiadania ze skokiem
Wykonuj eksplozywne powtórzenia przysiadów ze skokami. Ćwiczenie pliometryczne, które buduje moc i szybko spala kalorie.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~12/na minutę
CARDIO
Mięśnie docelowe
FULL BODY
Wskazówki trenera
- •Opuść się do pełnego przysiadu
- •Eksplozywnie podskocz jak najwyżej
- •Machaj ramionami dla dodatkowej wysokości
- •Wyląduj delikatnie ze zgiętymi kolanami i natychmiast opuść się do następnego powtórzenia
