FlexĂŁo com salto
O exercĂcio supremo de condicionamento de corpo inteiro. Agache-se, salte de volta para uma posição de prancha, retorne e salte. Queima calĂłrica alta.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~14/por minuto
CARDIO
MĂșsculo Alvo
FULL BODY
Dicas de Treinamento
- âąFique em pĂ©, depois agache-se e coloque as mĂŁos no chĂŁo
- âąSalte os pĂ©s de volta para uma posição de prancha
- âąRealize uma flexĂŁo de braço (opcional)
- âąSalte os pĂ©s de volta Ă s suas mĂŁos
- âąExploda para cima em um salto com os braços acima da cabeça
