Saltos de Patinador
Pule lateralmente de uma perna para a outra, como um patinador de velocidade. ConstrĂłi potĂȘncia lateral e condicionamento cardiovascular.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~11/por minuto
CARDIO
MĂșsculo Alvo
FULL BODY
Dicas de Treinamento
- âąFique em pĂ© em uma perna e pule lateralmente para a outra
- âąPouso suave na perna oposta
- âąBalanceie a perna de trĂĄs sobre a perna de pouso
- âąUse seus braços para equilibrio e momentum
- âąMantenha-se baixo durante todo o movimento
