Saltos em Estrela
De um agachamento, exploda para cima espalhando braços e pernas em forma de estrela. Queima måxima de calorias e explosividade.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~12/por minuto
CARDIO
MĂșsculo Alvo
FULL BODY
Dicas de Treinamento
- âąComece em um agachamento de um quarto com os braços encolhidos
- âąExploda para cima, espalhando braços e pernas em forma de X
- âąPouso suave de volta Ă posição inicial de agachamento
- âąSalte imediatamente para o prĂłximo salto
