Joelhos Altos
Corra no lugar, levantando cada joelho o mĂĄximo possĂvel. Um treino cardiovascular fenomenal que queima calorias.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~10/por minuto
CARDIO
MĂșsculo Alvo
FULL BODY
Dicas de Treinamento
- âąFique em pĂ© com os pĂ©s afastados na largura do quadril
- âąLevante um joelho atĂ© a altura do quadril ou acima
- âąBalance os braços em oposição Ă s pernas
- âąAterrisse levemente na ponta dos pĂ©s
- âąMantenha o tronco ereto
