Elevação de panturrilhas
Levante-se sobre a ponta dos pés e abaixe novamente. Simples, eficaz e pode ser feito em qualquer lugar.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~4/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
LOWER POST
Dicas de Treinamento
- âąFique em pĂ© com os pĂ©s afastados na largura dos quadris
- âąLevante-se sobre a ponta dos pĂ©s o mĂĄximo possĂvel
- âąSegure brevemente no topo e aperte as panturrilhas
- âąAbaixe lentamente de volta ao chĂŁo
