Flexão de braço em diamante
As mĂŁos formam uma forma de diamante sob o peito, colocando mais ĂȘnfase nos trĂceps.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~8/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
UPPER PUSH
Dicas de Treinamento
- âąToque os dedos indicadores e polegares juntos sob seu peito
- âąMantenha os cotovelos prĂłximos ao corpo
- âąAbaixe atĂ© que seu peito toque suas mĂŁos
- âąPressione para cima com controle
