FlexĂŁo com as MĂŁos Afastadas
Uma variação de flexĂŁo com as mĂŁos colocadas mais largas que a largura dos ombros, enfatizando os mĂșsculos do peito.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~7/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
UPPER PUSH
Dicas de Treinamento
- âąColoque as mĂŁos 1,5x afastadas da largura dos ombros
- âąMantenha o core contraĂdo e o corpo em uma linha reta
- âąAbaixe o peito atĂ© o chĂŁo lentamente
- âąEmpurre para cima explosivamente
