FlexĂŁo
Um exercĂcio fundamental do tronco superior. Abaixe o peito em direção ao chĂŁo a partir de uma posição de prancha e depois empurre de volta para cima.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~7/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
UPPER PUSH
Dicas de Treinamento
- âąMantenha o corpo em uma linha reta da cabeça aos calcanhares
- âąMĂŁos ligeiramente mais largas que a largura dos ombros
- âąAbaixe atĂ© o peito quase tocar o chĂŁo
- âąRespire na descida, solte na subida
