
Limpadoras isomĂ©tricas sĂŁo um exercĂcio desafiador com peso corporal que visa os peitorais enquanto tambĂ©m envolve os ombros, trĂceps e core. O movimento requer força considerĂĄvel do core e controle enquanto vocĂȘ move as pernas de um lado para o outro mantendo o tronco superior estĂĄvel.