Toques nos Dedos dos PĂ©s
Deite-se de costas com as pernas apontadas para cima e estenda as mĂŁos em direção aos dedos dos pĂ©s. Um exercĂcio abdominal simples mas eficaz.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~5/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
CORE
Dicas de Treinamento
- âąDeite-se de costas com as pernas na vertical
- âąEstenda as mĂŁos em direção aos dedos dos pĂ©s levantando os ombros
- âąSegure brevemente no topo
- âąAbaixe os ombros com controle
