elevación lateral frontal con banda
La elevación lateral frontal con banda es un ejercicio de hombro que trabaja los músculos deltoides. Utilizando una banda de resistencia, levanta los brazos rectos frente a ti, trabajando los hombros y la parte superior de la espalda.
Dificultad
Equipo: band
Duración: 30segundos
Calorías: ~6/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
deltoidesUPPER PUSH
Músculos secundarios
trapsupper back
Instrucciones
- De pie con los pies separados al ancho de los hombros, sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
- Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos estén paralelos al suelo.
- Pausa un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
