Flexión sobre Rodillas
Una variación de flexión para principiantes realizada desde las rodillas para reducir la carga en la parte superior del cuerpo.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~5/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
UPPER PUSH
Consejos de entrenamiento
- •Coloca las rodillas en el suelo y cruza los tobillos
- •Mantén una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas
- •Baja el pecho hacia el piso con control
- •Impulsa hacia arriba hasta la extensión completa de los brazos
