Flexión
Un ejercicio fundamental de la parte superior del cuerpo. Baja el pecho hacia el piso desde una posición de plancha y luego impulsa hacia arriba.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
UPPER PUSH
Consejos de entrenamiento
- •Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones
- •Manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros
- •Baja hasta que el pecho casi toque el piso
- •Respira al bajar, exhala al subir
