Flexión Abierta
Una variación de flexión con las manos colocadas más anchas que el ancho de los hombros, enfatizando los músculos pectorales.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
UPPER PUSH
Consejos de entrenamiento
- •Coloca las manos 1.5 veces el ancho de los hombros
- •Mantén el core braceado y el cuerpo en línea recta
- •Desciende el pecho al piso lentamente
- •Empuja hacia arriba explosivamente
