remo bajo de un brazo de pie con banda
El remo bajo de un brazo de pie con banda es un ejercicio con banda de resistencia que trabaja la parte superior de la espalda, realizado jalando una banda anclada a la altura de la cintura hacia la cintura con un brazo mientras estás de pie.
Dificultad
Equipo: band
Duración: 30segundos
Calorías: ~6/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
parte superior de la espaldaUPPER PULL
Músculos secundarios
bicepsshoulders
Instrucciones
- Fija la banda a un punto de anclaje estable a la altura de la cintura.
- Párate frente al punto de anclaje con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sostén la banda con una mano, palma hacia adentro, y aléjate del punto de anclaje para crear tensión en la banda.
- Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante en las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Jala la banda hacia la cintura, apretando los omóplatos juntos.
- Pausa un momento en la parte superior del movimiento, luego libera lentamente la banda a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones, luego cambia de lado.
