remo de deltoides posterior de pie con banda
El remo de deltoides posterior de pie con banda es un ejercicio que se enfoca en los deltoides posteriores, con énfasis secundario en el trapecio, romboides y bíceps. Utiliza una banda de resistencia e implica tirar de la banda hacia el pecho mientras haces una flexión de caderas, enfocándose en apretar las escápulas.
Dificultad
Equipo: band
Duración: 30segundos
Calorías: ~6/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
deltoidesUPPER PUSH
Músculos secundarios
trapeziusrhomboidsbiceps
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y coloca la banda bajo tus pies.
- Sostén los extremos de la banda con las palmas mirándose mutuamente y los brazos extendidos frente a ti.
- Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante en las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Tira de la banda hacia tu pecho, apretando las escápulas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior y luego suelta lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
