levantamiento de pantorrilla de dos piernas con banda - (banda bajo ambas piernas) v. 2
Un levantamiento de pantorrilla con banda de resistencia realizado con la banda bajo ambos pies, enfocándose en las pantorrillas e involucrando también los tobillos y pies.
Dificultad
Equipo: band
Duración: 30segundos
Calorías: ~6/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
pantorrillasLOWER POST
Músculos secundarios
anklesfeet
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y coloca una banda de resistencia bajo ambos pies.
- Sostén los extremos de la banda con las manos para estabilizarte.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, utilizando las pantorrillas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior y luego baja lentamente los talones a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
