Elevaciones de pantorrilla
Levántate sobre los dedos de los pies y baja de nuevo. Simple, efectivo y se puede hacer en cualquier lugar.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~4/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
LOWER POST
Consejos de entrenamiento
- •De pie con los pies a la altura de la cadera
- •Levántate sobre los dedos de los pies lo más alto posible
- •Mantén brevemente en la parte superior y aprieta las pantorrillas
- •Baja lentamente al suelo
