Abdominales a pedaleo
Acostado boca arriba, lleva el codo opuesto a la rodilla en un movimiento de pedaleo. Uno de los ejercicios abdominales más efectivos.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
CORE
Consejos de entrenamiento
- •Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza
- •Levanta los hombros del suelo
- •Lleva el codo derecho a la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha
- •Alterna lados en un movimiento de pedaleo suave
