Escaladores de Montaña
Desde una posición de plancha, impulsa las rodillas rápidamente hacia el pecho de manera alternada. Un movimiento cardio intenso para todo el cuerpo.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~11/por minuto
CARDIO
Músculo objetivo
CORE
Consejos de entrenamiento
- •Comienza en una plancha alta con las manos bajo los hombros
- •Impulsa una rodilla hacia el pecho
- •Cambia rápidamente de piernas en un movimiento de carrera
- •Mantén las caderas niveladas; evita rebotar
- •Mantén el núcleo reforzado durante todo el ejercicio
