Burpee
El ejercicio de acondicionamiento de cuerpo completo definitivo. Agáchate, salta hacia atrás en plancha, regresa y salta. Quema calorías de forma significativa.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~14/por minuto
CARDIO
Músculo objetivo
FULL BODY
Consejos de entrenamiento
- •De pie, luego agáchate y coloca las manos en el suelo
- •Salta con los pies hacia atrás en posición de plancha
- •Realiza una flexión (opcional)
- •Salta con los pies hacia atrás hacia tus manos
- •Explota hacia arriba en un salto con los brazos sobre la cabeza
