Saltos de Patinador
Salta lateralmente de una pierna a la otra, como un patinador de velocidad. Desarrolla potencia lateral y acondicionamiento cardiovascular.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~11/por minuto
CARDIO
Músculo objetivo
FULL BODY
Consejos de entrenamiento
- •Párate sobre una pierna y salta lateralmente hacia la otra
- •Aterriza suavemente sobre el pie opuesto
- •Balancea la pierna trasera detrás de la pierna de aterrizaje
- •Usa los brazos para mantener el equilibrio y generar impulso
- •Mantente bajo durante todo el movimiento
