Gusanito
De pie, camina con las manos hacia una posición de plancha, luego camina los pies de regreso a las manos. Un ejercicio híbrido completo de movilidad y fuerza.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
CARDIO
Músculo objetivo
FULL BODY
Consejos de entrenamiento
- •Mantente erguido, luego inclínate en las caderas y toca el piso
- •Camina con las manos hacia la posición de plancha
- •Haz una pausa breve en la plancha
- •Camina los pies hacia las manos
- •Ponte de pie y repite
