Sentadillas Explosivas
Realiza repeticiones explosivas de sentadilla a salto. Un ejercicio pliométrico que desarrolla potencia y quema calorías rápidamente.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~12/por minuto
CARDIO
Músculo objetivo
FULL BODY
Consejos de entrenamiento
- •Desciende a una sentadilla completa
- •Explota hacia arriba tan alto como puedas
- •Balancea los brazos para ganar altura adicional
- •Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas e inmediatamente desciende hacia la siguiente repetición
