remo inclinado con mancuerna
El remo inclinado con mancuerna es un ejercicio compuesto que trabaja la parte superior de la espalda, realizado inclinándose hacia adelante desde las caderas y tirando de las mancuernas hacia el pecho mientras se mantiene la espalda recta.
Dificultad
Equipo: dumbbell
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
espalda superiorUPPER PULL
Músculos secundarios
bicepsforearms
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core comprometido.
- Deja que tus brazos cuelguen hacia el suelo, con los codos ligeramente flexionados.
- Tira de las mancuernas hacia arriba hacia tu pecho, apretando los omóplatos juntos.
- Pausa un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
