extensión de tríceps inclinado sentado con mancerna

Músculo objetivo

Instrucciones

1. Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y sostén una mancerna en cada mano.
2. Inclínate hacia adelante en la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza levantada.
3. Extiende los brazos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
4. Haz una pausa, luego baja lentamente las mancernas hacia la posición inicial.
5. Repite durante el número deseado de repeticiones.