extensión de tríceps con mancuerna de un brazo inclinado de pie
La extensión de tríceps con mancuerna de un brazo inclinado de pie es un ejercicio de aislamiento que apunta a los tríceps, realizado mientras está inclinado y extendiendo el brazo hacia atrás del cuerpo.
Dificultad
Equipo: dumbbell
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
trícepsUPPER PUSH
Músculos secundarios
shouldersback
Instrucciones
- De pie con los pies separados al ancho de los hombros y sosteniendo una mancuerna en una mano.
- Inclínate hacia adelante en la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
- Extiende el brazo hacia atrás, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
- Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones, luego cambia de brazo.
