extensión de tríceps con mancuerna de dos brazos inclinado de pie
La extensión de tríceps con mancuerna de dos brazos inclinado de pie es un ejercicio que apunta a los tríceps, realizado inclinándose hacia adelante en la cintura y extendiendo los brazos hacia atrás con mancuernas.
Dificultad
Equipo: dumbbell
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
trícepsUPPER PUSH
Músculos secundarios
shouldersback
Instrucciones
- De pie con los pies separados al ancho de los hombros y sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante en la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende los brazos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
