Sentadilla Saltada
Realiza una sentadilla y luego explota hacia arriba en un salto. Desarrolla potencia en las extremidades inferiores y eleva la frecuencia cardíaca.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~10/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
LOWER QUADS
Consejos de entrenamiento
- •Baja hacia una sentadilla con los brazos atrás
- •Explota hacia arriba, balanceando los brazos para obtener impulso
- •Aterriza suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas
- •Inmediatamente desciende hacia la siguiente sentadilla
