Estocada Inversa
Da un paso hacia atrás en una estocada. Más fácil para las rodillas que una estocada hacia adelante con un compromiso muscular similar.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
LOWER QUADS
Consejos de entrenamiento
- •Mantente erguido y da un paso hacia atrás con un pie
- •Baja la rodilla trasera hacia el piso
- •Mantén la espinilla delantera vertical
- •Impulsa a través del talón delantero para volver a la posición de pie
