press sentado con kettlebell
El press sentado con kettlebell es un ejercicio de hombros realizado mientras está sentado, presionando kettlebells hacia arriba para se enfoca en los deltoides, con énfasis secundario en los tríceps y core.
Dificultad
Equipo: kettlebell
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
deltoidesUPPER PUSH
Músculos secundarios
tricepscore
Instrucciones
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- Sostén una kettlebell en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Presiona las kettlebells hacia arriba, extendiendo completamente los brazos.
- Baja las kettlebells de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite durante el número de repeticiones deseado.
