remo a dos manos con kettlebell
El remo a dos manos con kettlebell es un ejercicio compuesto que se enfoca en la espalda superior, realizado tirando de dos kettlebells hacia el pecho mientras se mantiene una posición inclinada hacia adelante.
Dificultad
Equipo: kettlebell
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
espalda superiorUPPER PULL
Músculos secundarios
bicepsforearms
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sostén una kettlebell en cada mano con las palmas mirando hacia tu cuerpo.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core involucrado.
- Tira las kettlebells hacia tu pecho, apretando los omóplatos juntos.
- Pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las kettlebells de nuevo a la posición inicial.
- Repite durante el número de repeticiones deseado.
