dip inverso
El dip inverso es un ejercicio de peso corporal que se enfoca en los tríceps, realizado entre dos barras paralelas. También involucra el pecho y los hombros como músculos secundarios.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 30segundos
Calorías: ~7/por minuto
STRENGTH
Músculo objetivo
trícepsUPPER PUSH
Músculos secundarios
chestshoulders
Instrucciones
- Posiciónate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que los brazos superiores sean paralelos al suelo.
- Pausa un momento, luego empújate hacia arriba hasta la posición inicial estirando los brazos.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
