estiramiento de tríceps
Un estiramiento estático que se enfoca en los tríceps y los hombros, realizado extendiendo un brazo sobre la cabeza y tirando suavemente del codo con la mano opuesta.
Dificultad
Equipo: Peso corporal
Duración: 45segundos
Calorías: ~3/por minuto
FLEXIBILITY
Músculo objetivo
trícepsUPPER PUSH
Músculos secundarios
shoulders
Instrucciones
- Párate o siéntate erguido con la espalda recta.
- Extiende un brazo sobre la cabeza, doblándolo en el codo.
- Coloca la mano opuesta en el codo doblado y tira suavemente hacia la cabeza.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en los tríceps.
- Libera el estiramiento y repite en el otro brazo.
