レジスタンスバンド ライイング ストレート レッグ レイズ

ターゲット筋肉

説明

1. 背中を床に付けて寝て、脚を真っすぐに伸ばし、足を一緒に保ちます。
2. バンドを両足の甲の周りに配置し、バンドの端を両手で持ちます。
3. 腹筋を活性化させ、両脚を床から持ち上げて、床に対して垂直になるまで上げます。
4. トップで一瞬一時停止し、ゆっくり脚を開始位置に戻します。
5. 所望の回数だけ繰り返します。